Leven zonder verwachtingen

Leven zonder verwachtingen

  • Bericht auteur:
  • Bericht gepubliceerd op:
Marianne Bartels

Marianne Bartels

Counselor, Coach, Bedrijfsmaatschappleijkwerker en Ondernemer

Een heerlijke foto van onze hond Luna, die hier gewoon lekker ligt en niets verwacht. Ook niet bezig is met wat wij van haar vinden of bang is dat ze niet voldoet aan de verwachtingen van mij ten opzichte van haar. (wat veel mensen verwachten bij het zien van een Rottweiler is ook een interessant onderwerp 😉 )

Verwachtingen

Soms hoor ik zeggen, wanneer iemand het gevoel heeft nooit ergens tijd voor te hebben:
“ja maar, er wordt zoveel van mij verwacht”.
En als ik dan doorvraag over wat er dan verwacht wordt of wie wat verwacht en waarom, dan komen er bijzondere weetjes aan het licht. Inzichten die het leven dan vervolgens weer makkelijker maken.

Verwachtingen van anderen

Verwachtingen van anderen kunnen je leven bijzonder zwaar en ingewikkeld maken, totdat je er eigenlijk gewoon lak aan hebt en de verwachtingen van een ander links laat liggen.

Verwachtingen van jezelf

Verwachtingen van jezelf: Die verwachtingen waarvan je, je eigenlijk niet bewust bent dat je ze hebt.

Het zijn die stemmetjes die voortdurend zeggen:

  • dat je de dienst goed moet overdragen zonder onafgemaakte taken, anders werk je niet efficiënt genoeg en belast je jouw collega’s;
  • je meer aandacht moet geven aan die collega die pas begonnen is, want jij ben toch juist altijd zo empathisch;
  • je kinderen meer aandacht moet geven want je wilt ook de super ouder zijn;
  • je kunt absoluut geen vrij nemen, omdat er nog zoveel moet en je collega’s je dan een wel een egoïst zullen vinden;
  • je moet op de hoogte zijn van de laatste actualiteiten want …. …… … herkenbaar?

Alle verwachtingen aan onszelf ontnemen onze vrijheid, en dat zijn we ons niet bewust.

Daarnaast kunnen al deze verwachtingen ook veel stress geven. De lijstjes in ons hoofd waarvan we verwachten dat we ze aan het einde van de dag hebben afgewerkt, zodat we rustig kunnen ontspannen….

Herken je deze patronen? Hieronder een paar tips om beter om te gaan met je verwachtingen”

  • Neem je dagboek en noteer een paar dagen wat je zoal voor verwachtingen stelt aan jezelf;
  • Maak een lijstje met wat je allemaal van jezelf moet;
  • Wordt bewust over wat deze verwachtingen met je doen en vooral waarom het zo belangrijk is dat je aan deze verwachtingen wilt voldoen.

Schrijf je ervaringen op zonder er direct iets mee te moeten. Bewustwording is vaak al een eerste stap. Misschien ontdek je dat er best veel “moetjes” zijn die jou bezighouden en die je ook stress geven.

Hoe kan je verwachtingen van jezelf bijstellen?

Kijk eens naar je lijstje van “moetjes” en onderzoek wat er nu echt zo belangrijk is en waarom het zo belangrijk is.

Natuurlijk wil je voldoen aan je eigen verwachtingen, misschien om een beter en gelukkiger mens te worden. Maar helpt het ook echt? Voel je je gelukkiger als je van alles gedaan hebt wat je van jezelf moet?

“JE BENT AL GOED GENOEG”

Ook al zou je vandaag de hele dag niets doen, ben je dan ok? Verandert er iets aan jou als mens, wanneer je niet aan alle eisen hebt voldaan?

Wanneer je jezelf kan zien als waardevol, en dat waardevolle minder koppelt aan jouw prestaties en dingen die je wel of niet doet, komt er ruimte en vrijheid.

Misschien kom je uiteindelijk tot de conclusie dat je heel veel verwachtingen kan loslaten. Dan wordt het een bewuste keuze om daadwerkelijk naar toe te werken.  

Daardoor verkregen vrijheid gebruiken we dan om onze bewust gekozen doelen te behalen. Doelen die maken dat we groeien en ontwikkelen

Wat kan Counseling For You voor je doen?

Ik ben heel even met jou een sneltreinvaart door het proces van verwachtingen en het bijstellen van verwachtingen gegaan, het is eenvoudiger dan je misschien denkt.  En soms is dat proces makkelijker als er iemand met je meeloopt.

Samen met een counselor naar je verwachtingen kijken? Bewuster worden van wat jou belemmert om voluit je eigen vrije keuzes te maken? Maak snel een afspraak!

Counseling For You online.

(Liefs van Luna)

Geef een antwoord